始めよう!伸長生活1日目 背が伸びるしくみ

boy02_angryふんが~!! さあ、大きくなるぞ~!
って、意気込んでみたものの・・・、

身長を伸ばすって言っても、できることとできないことがあるよね。
woman01_laughそうそう、だって私たちみたいな
30代、40代の大人の身長を伸ばすなんてこと、普通考えたら無理だよね。

それはそれで、また別分野で研究されている方がいらっしゃるので、
興味のある方は、そちらのサイトを探してみてくださいね。

とにかく、かみるうのサイトでは、まだ1年に1cmとか2cmとか、
わずかながらでも身長が伸びている 「成長期」の若者の身長を伸ばすことを目的としています。

対象は小学生から、高校生くらいまでかな~?

20歳くらいまでは、伸びている人もいるので、やってみる価値はあると思いますが、

何もしないでこのまま終わったら後悔するかも、
だったら何かやって10代を終わりたい程度に思っていただけるとよいかと思います。(*^_^*)

過度の期待はしないでくださいね。
boy_question

そっか~、そもそも成長期って一体いつまでなの?

 

<成長期は、いつまでか?>

一口に成長期と言っても、個人差があります。だからこそ焦るのですよね。
あなたの成長期は、どうでしょうか?

目安は、思春期です。思春期が終わる前の2年間くらいが、一番身長の伸び盛り!

男子だったら声変わりをした。
女子なら初潮を迎えたなど、思春期が来たというサインを見つけたら、
もう成長期のラストスパートが始まっています。

徐々に身長の伸びが緩やかになってきているかなと感じたら、
思春期のサインが来ていないかどうか、思い当たるところを挙げてみてください。

<関連記事→成長期が来るのは遅い方がよい>

 

boy_shockうぉぉぉ~、大変だぁああ!

中2のぼくは、もう声変わりしてるし、にきびもいっぱいあるから、
もうすぐ身長が止まるってことかぁああ?

どうしよう\(゜ロ\)(/ロ゜)/どうしよう\(゜ロ\)(/ロ゜)/
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まあまあ、慌てないで(^ω^)

身長が伸びないと、あきらめるのには、まだ早いって(*^_^*)



<身長がもう伸びないと、あきらめるのはいつか?>

まず、身長が伸びるしくみを理解しましょう。
簡単に言うと、骨の細胞が増えて、骨が伸びるから身長が伸びるのです。

身長が止まるということは、骨が固まってしまい、もう伸びなくなるということ。

1年間に2cmとか、少しずつでも伸びているのなら、
生活改善、正しい栄養補給など、一般的な方法で、身長を伸ばす余力がまだあります。

もし、完全に止まってしまったら、骨盤矯正など、
今ある身長をどう矯正するかということに方向性を変えなければなりません。

重要なのは、完全に止まってしまう前に行動を起こすことです。
boy_teheかみるうさん、ありがとう。
とりあえず、今からがんばってみることにします。

でも、ぼくの両親は背の順でも前の方だったというし・・・。

やっぱり身長って、遺伝なんでしょう?
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いえいえ、身長が遺伝的要素から受ける影響は25%と言われています。

残りの75%は、生活習慣などの別要因なんですよ。

<身長は遺伝だとあきらめないでください!>

予測身長計算式

一般的に言われている計算式です。
自分の身長がどれくらいか、予測できましたか?

身長が止まり始めて、ぴったりこの身長くらいだと、まあ無難なところ。

この身長にも届かないだろうというのなら、
身長を伸ばすのに悪影響を及ぼす生活を送っているということになります。
が、
遺伝の影響は25%ともいわれています。

こんな予測数値より、もっともっと、身長を伸ばすことは可能です。

残りの75%、つまり、遺伝以外の『栄養、睡眠、運動』などといった色々な条件が、
身長に大きく影響を与えるのです。

身長は、DNA遺伝の影響よりも、
むしろ生活習慣の影響を多く受けるということが最近の研究で分かっています。

身長を伸ばす努力をした人と、何もしなかった人とでは、最大12㎝ほどの差が出ると言われています。

あきらめないで!

確かに、絶対に身長が伸びるかどうかなんて保証はありませんが、
何もしないで後で後悔するよりも、やれることをがんばってみましょうよ。

成長期は、今しかないのですから・・・(*^_^*)

 

身長を伸ばすために必要な要素は、「栄養」「睡眠」「運動」です。

今日は、これらの要素がどうして必要なのか?
まずは、「身長が伸びるしくみ」について勉強していきましょう。

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本日のお題はこちら

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