始めよう!伸長生活5日目 睡眠と成長ホルモン

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を読んで、いよいよ伸長が伸びるしくみと栄養について、かなり勉強しましたね。
boy03_smileはい!
毎日の食事がこんなに大切だなんて、あまり意識したこと、なかったです。
これから、おやつにも気をつけようっと。
ok_woman伸長生活の基本3原則、おぼえてますか?
「栄養」「睡眠」「運動」ですよ。

今日は、ふたつめの要素「睡眠」についてです。
boy_questionちょっと待って!
からだを作るのは栄養だから、食事やサプリメントが重要なのは、わかります。

でも、どうして睡眠が大切なの?
woman03_smile背が伸びるためには、
「身長伸びろ~、伸びろ~」っていう命令が脳から出ているんだけど、
その命令にあたるものが「成長ホルモン」という物質なの。

この「成長ホルモン」は、眠っている間に分泌されるので、
質のよい睡眠をとって、成長ホルモンをしっかり出す必要があるからなのよ。

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