はじめよう！伸長生活１日目 はじめよう！伸長生活２日目 はじめよう！伸長生活３日目 はじめよう！伸長生活４日目 を読んで、いよいよ伸長が伸びるしくみと栄養について、かなり勉強しましたね。
はい！
毎日の食事がこんなに大切だなんて、あまり意識したこと、なかったです。
これから、おやつにも気をつけようっと。
伸長生活の基本３原則、おぼえてますか？ 「栄養」「睡眠」「運動」ですよ。 今日は、ふたつめの要素「睡眠」についてです。
ちょっと待って！
からだを作るのは栄養だから、食事やサプリメントが重要なのは、わかります。
でも、どうして睡眠が大切なの？
背が伸びるためには、 「身長伸びろ～、伸びろ～」っていう命令が脳から出ているんだけど、 その命令にあたるものが「成長ホルモン」という物質なの。 この「成長ホルモン」は、眠っている間に分泌されるので、 質のよい睡眠をとって、成長ホルモンをしっかり出す必要があるからなのよ。
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